สุ่มตรวจจากร้านค้าต่าง ๆ
โดย ศูนย์อาชีวอนามัยและสร้างเสริมสุขภาพบุคลากร รพ. จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา / วัน 

เครื่องดื่ม	ปริมาณ	น้ำตาล (ช้อนชา)
โกโก้หนึบ	1 แก้ว	13.5
มัตฉะลาเต้	1 แก้ว	10
อโวคาโดนมสดปั่น	1 แก้ว	9.5
โอเลี้ยง	1 แก้ว	7
ชาไทย	1 แก้ว	6
น้ำตาลสด	1 แก้ว	6
ชาไทย (หวาน 50%)	1 แก้ว	4

ลดความหวานวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว 

• อ่านฉลากโภชนาการ ดูปริมาณน้ำตาลก่อนซื้อ
• เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนการดื่มน้ำหวาน
• หากต้องการดื่มน้ำหวาน ควรสั่งหวานน้อย และรับประทานอย่างมีสติ 

ข้อมูลโดย : ศูนย์อาชีวอนามัยและสร้างเสริมสุขภาพบุคลากร

ข้อมูล ณ วันที่ : 4 เมษายน 2569สุ่มตรวจจากร้านค้าต่าง ๆ
โดย ศูนย์อาชีวอนามัยและสร้างเสริมสุขภาพบุคลากร รพ. จุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย

เพื่อสุขภาพที่ดี ไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา / วัน 

ปริมาณที่รับประทาน ปริมาณน้ำตาล (ช้อนชา)

โกโก้หนึบ 1 แก้ว 13.5

มัตฉะลาเต้ 1 แก้ว 10

อโวคานมสดปั่น 1 แก้ว 9.5

โอเลี้ยง 1 แก้ว 7

ชาไทย 1 แก้ว 6

น้ำตาลสด 1 แก้ว 6

ชาไทย หวาน 50% 1 แก้ว 4

ลดความหวานวันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว 

• อ่านฉลากโภชนาการ ดูปริมาณน้ำตาลก่อนซื้อ

• เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนการดื่มน้ำหวาน
• หากต้องการดื่มน้ำหวาน ควรสั่งหวานน้อย และรับประทานอย่างมีสติ 

ข้อมูลโดย : ศูนย์อาชีวอนามัยและสร้างเสริมสุขภาพบุคลากร
ข้อมูล ณ วันที่ : 4 เมษายน 2569