PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder เป็นอาการหวาดผวา หลังพบเจอกับเหตุการณ์สะเทือนขวัญต่าง ๆ เช่น เหตุการณ์แผ่นดินไหวเมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2568
อาการหลัก
1. ความรู้สึกว่า “เหมือน” ยังอยู่ในสถานที่ช่วงเวลาที่เกิดเหตุ เช่น มีภาพเหตุการณ์นั้นผุดขึ้นมา หรือเก็บมาคิดจนกลายเป็นฝันร้าย
2. ระบบประสาทตอบสนองไวเกิน เช่น ใจสั่น มือสั่น นอนไม่หลับ สะดุ้งตกใจง่าย
3. พยายามเลี่ยงการไปสถานที่ หรือเลี่ยงการพูดถึงวันที่เกิดเหตุการณ์
กลุ่มที่มีโอกาสเป็น PTSD มากกว่าปกติ
- มีประวัติเจ็บป่วยทางจิตใจ เช่น ซึมเศร้า วิตกกังวล
- เคยเผชิญเหตุการณ์สะเทือนใจในอดีต
- มีความคิดเกี่ยวกับการเสียชีวิต เช่น คิดว่าตนเองจะไม่รอดชีวิตขณะวิ่งหนีออกจากตึก
รู้หรือไม่! ขณะวิ่งหนีภัย ผู้คนบางส่วนอาจไม่มีสติหรือจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้เลย ซึ่งถือว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็น PTSD สูง
วิธีเยียวยาจิตใจ ให้ห่างไกล PTSD
- ใช้ชีวิตตามปกติ
- ติดตามข่าวสารอย่างเหมาะสม ไม่จดจ่อเกินไป
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ยานอนหลับ และสารเสพติด
- ฝึกกำหนดลมหายใจ
ในช่วงแรก ผู้ที่มีอาการยังไม่ถือว่าเป็นภาวะ PTSD แต่หากมีอาการ 1 เดือนขึ้นไป อาจเข้าข่ายเป็น PTSD ได้ แนะนำให้พบจิตแพทย์หรือบุคลากรทางสุขภาพจิต เพื่อรับการวินิจฉัยต่อไป
ข้อมูลโดย : รศ.นพ.ณัทธร พิทยรัตน์เสถียร
ฝ่ายจิตเวชศาสตร์
ข้อมูล ณ วันที่ : 9 เมษายน 2568
