คำตอบคือ ไม่จริง
การรับประทานน้ำมันมะพร้าว “ไม่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก”
และในปัจจุบันก็ยังไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ที่รับรองเรื่องนี้
ในทางกลับกัน หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากจนเกินไป
อาจเพิ่มปริมาณไขมันเลวในร่างกายได้อีกด้วย

คำแนะนำในการรับประทานน้ำมันมะพร้าว

• ไม่ควรรับประทานน้ำมันมะพร้าวเปล่า ๆ
• ไม่ควรรับประทานเป็นอาหารเสริม
• ควรนำไป “ใช้ปรุงอาหาร” โดยปริมาณที่เหมาะสมคือ ครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะ และหมั่นควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

“น้ำมันมะพร้าวมีกรดไขมันอิ่มตัวสูงถึง 90% จึงควรรับประทานในปริมาณที่จำกัดและเหมาะสม”

ข้อควรระวัง หากรับประทานน้ำมันมะพร้าวมากเกินไป

• อาจเกิดอาการท้องเสียได้
• เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือด

ข้อมูลโดย : อ.นพ.วิทวัส แนววงศ์
ฝ่ายอายุรศาสตร์
ข้อมูล ณ วันที่ : 27 พฤศจิกายน 2567