“คนไทยทุกๆ 10 คน เป็นเบาหวาน 1 คน”

ดูแลตัวเองให้ห่างไกลโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อน  

• ลดอาหาร หวาน-มัน-เค็ม  
• เพิ่มสัดส่วนการรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ  
• ไม่สูบบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์  

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน  
• ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง  
• ตรวจสุขภาพประจำปี โดยอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไป ควรได้รับการคัดกรองโรคเบาหวานทุกปี

ข้อมูลโดย  อ.พญ.ณิชกานต์ หลายชูไทย 
ศูนย์ความเป็นเลิศทางการแพทย์ ด้านเบาหวาน ฮอร์โมน และเมตะบอลิสม
ข้อมูล ณ วันที่ 8 พฤศจิกายน 2566