โรคข้อเข่าเสื่อม ภัยร้ายใกล้ตัวของผู้สูงวัย
วิธีดูแลตัวเอง เพื่อชะลอข้อเข่าเสื่อมอย่างปลอดภัย
1. บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าอยู่เสมอ
2. หลีกเลี่ยงการขึ้นลงบันไดหลาย ๆ ชั้น บ่อย ๆ
3. ควบคุมน้ำหนักตัว
4. ทานยาแก้อักเสบของข้อเมื่อจำเป็น
5. หลีกเลี่ยงการนั่งยอง ๆ นั่งขัดสมาธิ และนั่งคุกเข่า เป็นเวลานาน
ข้อมูล ณ วันที่ 7 ตุลาคม 2560
ที่มา : ศ. นพ.อารี ตนาวลี