• รู้ทันแต่เนิ่น เมื่อออกแดดนานกว่าปกติ โดยเฉพาะในช่วง 11.00 – 14.30 น.
• เลี่ยงโดนแดดเพิ่มเติม สวมเสื้อผ้า (UPF 50+) หมวกปีกกว้างสานแน่น นอกร่มผ้า และชโลมครีมกันแดดหนา (SPF 50+PA+++)
• อยู่ที่เย็นและระบายอากาศ อาบน้ำด้วยน้ำอุณหภูมิห้องหรือเช็ดผ้าชุบเย็นลดอาการระคายเคือง
• งดสารระคายเคืองเพิ่มเติม อาบน้ำด้วยสารทำความสะอาดอ่อน ไม่มีสารฆ่าเชื้อ
• เติมน้ำและความชุ่มชื้น ดื่มน้ำให้มากและกระหน่ำครีมให้ความชุ่มชื้น เนื้อหนักกว่าปกติ เพื่อคืนความชุ่มชื้นและลดการระคายเคือง
• เฝ้าระวัง อาการผิวไหม้ เริ่มที่ 4 – 6 ชั่วโมงจนแย่ที่สุดที่ 24 ชั่วโมง ได้แก่ คัน ผิวแห้งและแดง จนถึงตุ่มน้ำพอง ควรพบแพทย์ผิวหนัง

ข้อมูล ณ วันที่ 19 มีนาคม 2565
ที่มา : อ. พญ.ไอณภัค บุญทวียวัฒน์
สาขาวิชาตจวิทยา ฝ่ายอายุรศาสตร์