หากเพศชายในวัย 40-50 ปี มีการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ผมร่วง อาการเหล่านี้อาจจะเป็นสัญญาณการกำลังเข้าสู่วัยทอง

ปรับตัวปรับใจเมื่อเข้าสู่วัยทอง

เลี่ยงอาหารไขมันสูงและหวานจัด เน้นอาหารที่สร้างเสริมฮอร์โมนเพศชาย ได้แก่ ผักใบเขียว หน่อไม้ฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ปลาแซลมอน

หางานอดิเรกทำ เพื่อพักผ่อนหย่อนใจ

ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ

หากมีสภาวะเครียดรุนแรง ให้รีบพบแพทย์ เพื่อรักษาตามอาการ

ข้อมูล ณ วันที่ 2 มีนาคม 2565
ที่มา : ผศ. นพ.ธิติ สนับบุญ
ฝ่ายอายุธศาสตร์