- การหกล้มเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งทางร่างกาย และสภาพแวดล้อมจึงควรแก้ที่สาเหตุ และป้องกันไม่ให้หกล้ม
- หากมีโรคประจำตัวใด ๆ ควรควบคุมให้อยู่ในภาวะปกติหลังรับประทานยาบางชนิด ให้ระวังอาการหน้ามืด หรือ อาการง่วง มึนงง
- ปรับปรุงที่พักอาศัยให้ปลอดภัย โดยเฉพาะห้องน้ำและบันไดต้องมีราวจับ และมีแสงสว่างเพียงพอ
- ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง โดยเฉพาะที่ขาทั้งสองข้าง เช่น รำมวยจีน เดินเร็ว ว่ายน้ำ
- พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ รู้จักผ่อนคลายความเครียด
- เพิ่มความระมัดระวังในการเดิน สวมแว่นตาใช้เครื่องช่วยเดิน ใส่รองเท้าที่เหมาะสม
ข้อมูล ณ วันที่ 27 พฤษภาคม 2562
ที่มา : อ.นพ.ภรเอก มนัสวานิช