• อาหารทอด
• เนื้อสัตว์ติดมัน
• อาหารที่มีส่วนผสมของกะทิ
• ผักดิบ ผักสด ที่ไม่ผ่านความร้อน และอาหารที่มี
• ถั่วต่าง ๆ ใยอาหารสูง

คำแนะนำ

1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ อย่างหลากหลายในปริมาณพอเหมาะ
2. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด เคี้ยวซ้า ๆ
3. การนำผักสดไปผ่านความร้อนให้สุก จะทำให้ผักย่อยง่ายขึ้น
4. ในผู้ที่ขาดเอนไชมย่อยน้ำตาลแลคโตส ควรหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีแลคโตสเป็นส่วนประกอบ

ข้อมูล ณ วันที่ 19 กรกฎาคม 2562

ที่มา : อ.นพ.ปิยะพันธ์ พฤกษพานิช